我是一个小医生的科普，作为一个医务人员，我来这个问题。

在谈如何预防流感之前，我们先来看看什么是流感。

根据2019年中国流行性感冒指南：流行性感冒（以下简称流感） 是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病， 甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行， 其中甲型流感病毒可引起全球大流行。

全国流感监测结果显示， 每年 10 月我国各地陆续进入流感冬春季流行季节。

一般我国的流感季都从10月开始一直持续到春天结束，也就是说一直要到气温回升，流感季就会消失，其实这个问题的第一句话并不对，因为流感季将要过去了，而不是到来。

流感起病急， 虽然大多为自限性， 但部分患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例， 少数危重症病例病情进展快， 可因急性呼吸窘迫综合征（ARDS） 、 急性坏死性脑病或多器官功能不全等并发症而死亡。

注意保暖，宁可慢一拍不要着急脱衣服。没事经常艾灸足底涌泉穴，去去湿。

春季是病毒细菌滋生期，也是各种流感性呼吸道传染病的高发期。流行感冒不是大病，但一旦感染，除了必须吃药，也阻碍工作进度和影响交际应酬。应及时了解流感传播的途径、症状、危害性及如何预防等。

1、饮食方面的改善

注意荤素搭配，营养全面合理，多吃蔬菜、水果； 

你好，流感的预防可以采取以下预防措施；

首先是要保持室内的空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所；

第二、身边有咳嗽、打喷嚏的人群因保持距离，避免飞沫传播；

对抗流感 还是要加强自身锻炼 防护得当 一般四季末或者初 流感最容易爆发 加强保暖 饮食也需要得当 我抽烟很少感冒 不是宣扬抽烟抗感冒 有感冒征兆时候基本不吃药 洗一个热水澡 或者姜汤发汗 睡一觉基本没事了

晨起空腹三片姜，遇到流感不用慌。

想要抵御流感，提高自身免疫力是关键，建议平时每天都要保持适量运动，多吃果蔬，经常开窗通风，呼吸清新空气，实在不放心也可在医师指导下选用药物预防。

要多参加体育锻炼，房间内多通风是预防感冒的关键所在。饮食要以清淡为主，不要吃辛辣，刺激性食物。因为流行性感冒一般是因为病毒造成的呼吸道感染，主要传播途径是飞沫和接触传播，因此要尽量避免接触流感病人。

勤洗手，少去人多的地方，家里要空气流通，干净卫生。

勤洗手来多通风 人多不去凑热闹 多喝水睡眠足 瓜果蔬菜牛奶好 戴口罩 不聚集