4步助力孩子远离网瘾

远离网瘾是家长和教育工作者共同关心的问题。以下四个步骤可以帮助孩子远离网瘾:
1. "建立健康的家庭环境": - "家庭规则":制定明确的上网时间和内容规定,确保孩子有足够的现实生活体验。 - "家庭互动":多陪伴孩子,参与他们的兴趣和活动,减少孩子对网络的依赖。 - "榜样作用":家长自己也要减少不必要的网络使用,成为孩子的好榜样。
2. "培养孩子的兴趣爱好": - "多样化活动":鼓励孩子参与体育、艺术、音乐等多样化的活动,丰富他们的生活体验。 - "技能培养":通过学习新技能或兴趣爱好,孩子可以在现实生活中找到成就感和满足感。
3. "教育引导与沟通": - "正确认识网络":教育孩子正确认识网络的两面性,了解过度使用网络可能带来的负面影响。 - "情感交流":与孩子进行开放和诚实的沟通,了解他们的想法和感受,共同探讨如何合理使用网络。
4. "技术辅助与监督": - "使用家长控制软件":安装家长控制软件,限制孩子访问不适宜的内容和过度使用网络。 - "定期检查":定期检查孩子的上网记录,了解他们的网络活动,及时发现并解决问题。
通过这四个步骤的综合运用,可以帮助孩子建立健康的网络使用习惯,远离网瘾。

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如今网络成瘾已经成为了一个社会性的问题。

平时在坐公交车坐地铁时,在等红灯时,等电梯时,都在不约而同的拿出手机或者平板电脑,在刷小视频或者游戏。

其实受到网络影响的不仅仅是孩子,还有成人,我们都应该好好的去想一想,当我们被网络严重影响的时候,甚至沉溺于网络的时候,我们到底该怎样去实现自我救赎,顺带着去拯救我们的孩子。当我们有了这样的心态,就知道解决问题必须要靠我们每一个人用心的去觉察,去改变自己才能实现。


致瘾因素

一、是社交的需求。同学都玩,想和同学之前有共同的话题。

二、资源允许。手机随时可以上网玩游戏。

三、家长的示范。身教重于言传。

四、无事可做。父母陪伴过少,没有玩伴,手机寄托。

五、游戏自身的吸引力。网络游戏设计更了解孩子。

青少年喜欢网络的4个原因

一、真实的游戏环境缺失

现代城市生活中,青少年的户外空间被高楼、补习班和安全顾虑压缩——过去爬树、跳皮筋、街头篮球赛的集体游戏场景逐渐消失,取而代之的是放学后“家-学校”的两点一线。当孩子想体验“冒险”“合作”“竞争”等游戏本能时,现实中缺乏同龄人的聚集场景、家长的陪伴时间,或是受限于场地安全(如担心马路上的车流、陌生环境的风险),网络便成了最便捷的替代方案。比如手游《和平精英》中的团队作战、《原神》的探索任务,能在虚拟世界中模拟真实协作的快感,填补现实中“无伙伴可玩”的空白。


第二在游戏的世界里,方向自己做主不受控制。凡是这第二条中枪的孩子,一定是因为平时父母太过强势,也就是父母对他的要求和控制太多了,我们总是要求孩子必须按我们的说法去做,所以他内心老是压抑着一股力量,在虚拟的世界里,我谁也不需要听了,我只要我自己想干什么就干什么,所以他喜欢网络的世界。


第三在网络的世界里不需要对行为语言负责。我说出来的一句话,谁也不知道我是谁,这就是现在网络暴力形成的原因,所以孩子在这样的一个世界里,他会为所欲为,他把一些消极的不好的情绪,不良的情绪全都发泄在这个虚拟的世界里,没有人去苛责。

第四是网络可以随时随地都能给他回应。我们去观察在平时的生活中受到父母的肯定,受到身边人鼓励和赏识的孩子啊,非常少的这样的孩子,往往更容易沉迷网络游戏当中,因为他在现实生活中极度缺少被人的肯定,所以说这是一种强烈的我需要被肯定的信号。这样的孩子更容易沉溺到虚拟的网络世界中去,难以自拔。


青少年对网络的依赖,本质上是现实需求(社交、自主、情绪释放)未被充分满足时的“替代选择”。


当一个孩子显现出网络沉迷的特征时会:

一、极度的专注于痴迷,每天说的话做的事,每天除了这个吃饭睡觉这些基本的生活自理的一些事情之外,大部分的时间想法都在思考网络对吧?极度的专注与痴迷,只要他上网就跟换了个人一样,不上网的就跟丢了魂一样。

二、逻辑能力会越来越弱,沉迷网络游戏的孩子数学这些学科理科会下降得非常快,因为游戏是纯粹的形象逻辑,这种形象逻辑使孩子一定程度上锻炼他的形象逻辑,但是他的抽象逻辑会变得越来越弱,所以会显得越来越迟钝,这也是很多家长说的。孩子在没玩游戏之前,学习可好了,一玩上游戏,尤其是数学成绩直线下降,就是这个原因。

三、冷漠疏远,缺乏时间感。过度沉迷网络游戏的孩子几乎不愿意和别人交流,不屑于跟别人交流,有的时候甚至他分不清虚拟和现实的世界,他把虚拟世界中的一些游戏的对象和角色当成了自己的朋友,所以在现实中他总觉得别人不理解自己,变得越来越冷漠。缺乏时间感指的就是网瘾严重的孩子的一个通病,就是在玩游戏的时候总觉得时间过得飞快。

四步助力孩子远离网瘾

第一步放对焦点

第二步建立链接

第三步关注感受

第四步供电计划

一、放对焦点:转移注意力,挖掘多元兴趣

不要把焦点放在问题上,要把焦点放在支持他这方面。一个孩子沉迷网络游戏,是因为现实中自己的很多想法得不到别人的支持与理解。所以,我们首要让孩子知道,不管发生什么事,我都不会放弃你,你永远是我的孩子。

1. 发现孩子潜在兴趣:观察孩子日常生活中的表现,比如孩子是否对绘画、音乐、手工制作表现出好奇,或在运动场上展现出活力,通过尝试不同的活动,找到孩子真正感兴趣的领域。例如,周末带孩子参加绘画体验课、足球训练营等,激发他们的探索欲。

2. 丰富课余生活:为孩子制定充实的课余计划,除了学习,安排户外活动、亲子游戏、阅读时间等。比如每周安排2 - 3次户外散步、爬山,组织家庭桌游之夜,设立家庭阅读角,让孩子在多样的活动中减少对网络的依赖 。

3.鼓励社交互动:帮助孩子建立现实社交关系,鼓励他们参加学校社团、兴趣小组,同学到家里做客或参加集体活动,让孩子在真实的人际交往中获得快乐和归属感,减少对虚拟网络社交的依赖。


二、建立连接:增强亲子沟通,构建信任桥梁

什么叫链接?就是心与心之间的交流。

1. 保证高质量陪伴:每天固定抽出30分钟到1小时,放下手机等电子设备,全身心陪伴孩子。可以一起看电影、做手工、玩拼图,在互动过程中增加情感交流,让孩子感受到被关注和重视。

2. 创造沟通机会:营造轻松的沟通氛围,比如晚餐时间聊聊学校趣事,睡前进行“分享时刻”,耐心倾听孩子的想法和感受,不要急于批评和否定,让孩子愿意主动敞开心扉。

3.共同参与活动:选择一些亲子共同感兴趣的活动,如一起学习烹饪、种植盆栽、进行户外运动等。在合作完成任务的过程中,增进彼此的了解和信任,建立牢固的情感连接。


三、关注感受:理解情绪需求,给予情感支持

关注孩子的感受而不是事情。

1. 共情孩子的情绪:当发现孩子沉迷网络时,先不急于指责,而是尝试理解孩子的感受。比如询问“是不是在网上能找到现实中没有的快乐”“最近是不是有什么烦心事想通过网络暂时忘记”,让孩子感受到被理解。

2.帮助处理负面情绪:引导孩子学会用正确的方式处理生活中的压力、焦虑、孤独等情绪。当孩子遇到困难时,和孩子一起分析问题,提供解决办法,让孩子知道遇到问题可以依靠父母,而不是依赖网络逃避现实。

3.肯定孩子的进步:当孩子在减少上网时间、积极参与现实活动等方面有一点进步时,及时给予肯定和鼓励,如“今天你主动放下手机和我们一起打球,真的很棒!”增强孩子的自信心和成就感。


四、供电计划:设立目标激励,培养自律习惯

两人共同制定行动计划。规则有了,彼此之间链接有了,也让孩子感觉到你很关注他的感受了。

1. 制定上网规则:和孩子一起商量制定上网规则,明确每天上网的时间、使用的应用程序等。例如,规定周一到周五每天上网不超过30分钟,周末不超过1小时,且只能使用学习类或经过家长认可的娱乐APP ,并将规则写下来贴在显眼位置。家长也要以身作则,共同遵守。

2. 建立奖励机制:设定合理的奖励目标,当孩子遵守上网规则、减少网瘾行为时,给予相应奖励。奖励可以是物质的,如一本心仪的漫画书、一个小玩具;也可以是精神的,如一次短途旅行、家庭聚会中的表扬。

3. 培养自律能力:逐渐引导孩子学会自我管理,让孩子自己记录上网时间,定期和家长一起回顾执行情况,总结经验教训,帮助孩子逐步养成自律使用网络的习惯。

你的孩子并不是你的私有财产,我们没有权利肆意的去对待孩子。我们需要和孩子一起面对问题,而不是和问题一起面对孩子!

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