【科普】长时间戴耳机的危害有多大?教你正确使用耳机的方式

长时间戴耳机确实存在一些潜在的危害,以下是一些主要的影响:
1. "听力损失":长时间高音量使用耳机,尤其是入耳式耳机,会对听力造成损害。声音的分贝(dB)是衡量声音强度的单位,长时间暴露在高分贝的噪声中,会导致听力下降。
2. "耳道感染":耳机长时间接触耳道,容易导致耳道皮肤受损,增加感染的风险。
3. "耳朵疼痛":长时间佩戴耳机,尤其是紧压耳道的入耳式耳机,可能导致耳朵疼痛。
4. "影响睡眠":晚上戴耳机睡觉,尤其是音量较大时,可能会影响睡眠质量。
5. "影响心理健康":长时间沉浸在耳机中,可能会减少与外界的互动,影响社交和心理健康。
为了减少这些危害,以下是一些正确使用耳机的方式:
1. "控制音量":音量不宜过大,一般建议不超过最大音量的60%。
2. "选择合适的耳机":选择舒适、合适的耳机,避免长时间佩戴紧压耳道的入耳式耳机。
3. "定期休息":长时间使用耳机后,应适当休息,让耳朵得到恢复。
4. "避免在嘈杂环境中使用耳机":在嘈杂的环境中,应降低音量,以免对听力造成损害。
5. "避免晚上戴耳机睡觉":晚上戴耳机睡觉可能会影响睡眠质量。
6. "定期清洁耳机":

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运动健身……


生活中佩戴耳机的场景太多了

耳机已经成为生活必需品


但是你知道吗?

长时间佩戴耳机、耳机使用不当

都会对耳朵造成不同程度的损伤

今天,小编就来给大家展开讲讲~

长时间戴耳机不摘

危害到底有多大?

1、造成听力损伤

位于耳蜗位置的内耳毛细胞,是整个听力系统的主要“发力者”,为听觉神经传递外界的声音。这种细胞的数量有限,属于“非再生稀缺资源”,用一个少一个。长时间使用耳机,毛细胞被迫持续“工作”,长期处于疲惫状态,就会造成不可逆的听觉损伤。

2、引发耳部疾病

长时间佩戴耳机,空气不流通,耳洞和耳廓这些地方会更容易滋生细菌。耳部细菌一旦滋生也不容易发现,等到我们耳朵开始有反应了,可能就晚了,容易引发耳膜发炎、产生耳鸣现象,导致听力下降。

只要不长时间佩戴耳机

是不是就没事了?

耳机音量过高也不行。一般情况下,音量高于85分贝容易造成听觉疲劳,高于110分贝将造成内耳毛细胞死亡,导致不可逆的听觉损伤。


很多小伙伴喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机,这种情况下,为了听清耳机里的声音,会不自觉将耳机音量调高,殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。

那么

如何正确使用耳机?

1

选择合适的耳机。在安静环境下,耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式>入耳式;在嘈杂环境下,尽量不要使用耳机,如果一定要用耳机,可选择品质较好的降噪耳机。

2

遵循“60-60使用法则”,即耳机音量不超过60%,耳机使用时间一次不超过60分钟。切记不要戴耳机睡觉。

3

不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量,在嘈杂环境下,建议使用头戴式耳机满足对音质的需求。

4

定时清理耳机,防止耳道细菌滋生残留。

小伙伴们,你是“耳机党”吗?

一定要注意正确使用耳机哦

尽可能减少耳机对健康的危害哦~

来源:中国移动微信

关于作者: 网站小编

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