夏季老年人长期吹空调 4个危害等着你

夏季老年人长期吹空调确实存在一些潜在的危害，以下列举了四个主要方面：
1. "温差大易感冒"：老年人由于体质较弱，体温调节能力下降，空调房间内外的温差过大，容易导致感冒。空调房间内温度通常较低，人体从高温环境进入低温环境时，身体需要一定时间适应，温差过大会使身体抵抗力下降，容易感冒。
2. "关节疼痛"：空调房间内空气干燥，长期吹空调会使皮肤和呼吸道黏膜干燥，进而导致关节周围的肌肉和韧带也变得干燥，关节疼痛加剧。
3. "心血管疾病风险增加"：空调房间内温度低，人体为了保持体温，血管会收缩，心脏负荷增加，对于患有心血管疾病的老年人来说，这可能会增加心脏病发作的风险。
4. "头晕、头痛"：空调房间内空气流通不畅，长时间处于这种环境下，容易导致氧气不足，出现头晕、头痛等症状。
为了减少这些危害，建议老年人在使用空调时注意以下几点：
- "控制室内外温差"：室内外温差不宜过大，建议室内温度设置在26℃左右，避免温差过大。 - "适当增加湿度"：可以使用加湿器，保持室内空气湿润。 - "定时通风"：每隔一段时间打开窗户通风，保持室内空气新鲜。 - "穿着适宜"：在空调房间内穿着长袖衣物，以避免直接吹到冷风。 - "适度活动"：避免长时间静止不动

相关内容：

lass="xiangguan" id="content">

夏季高温闷热，不管是在办公，还是家庭中已经离不开空调。人们常说空调简直是夏季伟大的发明，能降温解暑，避免汗流浃背的尴尬。但老年人抵抗力和免疫力差，若长期待在空调房中，可能会给身体带来远期伤害。

老年人长期待在空调房中有没有危害？

1、易引起呼吸道疾病

本来呼吸道是非常脆弱的，老年人的呼吸道更脆弱。长期待在空调房中会穿透呼吸道屏障，轻者出现咳嗽和流鼻涕，重者可引起肺炎。若没得到有效治疗可能会引起发烧或干咳，甚至会因为呼吸道而衰竭。

2、降低免疫力

进入老年期后，身体各个组织和器官老化，抵抗力和免疫力减弱。夏季一直待在空调房中，房间内门窗紧闭，房间中没有新鲜的空气流动，会升高室内空气中微生物浓度，从而诱发一系列的疾病。

3、关节易受凉

夏季室外气温已经达到35℃以上，老年人穿的衣服少。但长期待在低温的空调房间会使得血管收缩，减慢血液流通，导致关节受凉，甚至会引起关节疼痛或受损。也有部分老年人可出现后背和脖颈处僵硬、四肢疼痛和手脚发麻冰凉。

4、导致大脑神经失衡

长期待在空调房中会使得老年人头晕目眩，记忆力下降，因为空调温度过低会引起大脑神经失衡。待在空调房中，虽然空气中的阴离子能抑制中枢神经，减轻大脑疲劳。但长期在此环境中会吸附太多的阴离子，空气中的阳离子增多，使得阴阳离子不平衡，从而紊乱大脑神经系统，对大脑带来实质性的伤害。

老年人如何正确使用空调？

1、合理安排空调位置

老年人一定要合理摆放空调位置，尽量把空调安装在所处位置的上方侧面，能避免冷风直接对着吹。另外，可通过缓冲室内空间，凉气在房间内流通，让人们感觉到凉爽。

2、调节好室内温度

设置好空调温度，一般在26~28℃之间，室内和室外的温度差不能超过7℃。室内温度过低会使得寒邪入侵体内，易引起肠道疾病、风湿性关节炎或感冒等。

3、注意空气流通

开空调时尽量把门窗打开，因为空气流通能保证居住房间有新鲜的空气进入，降低空气中细菌和病毒等微生物浓度，避免因为通风不良而诱发呼吸道疾病。

老年人午休或晚上睡觉用空调时，需穿上长袖的睡衣和睡裤，盖上空调被，这样能避免肺部和关节受凉。不能在空调房间中吸烟，这样会使得香烟中的一氧化碳和尼古丁等有害物质在房间内集聚，不利于身体健康。空调需定期清洗，在空调滤尘网上有很多附着物，如尘螨、真菌和皮屑等，会诱发哮喘病和过敏性皮肤病，长期待在这种环境中会出现头晕恶心或诱发呼吸道疾病等。每天要定时打开窗户，把空调关闭，让新鲜空气流通。除此之外，老年人从室外进入空调房间前，先用毛巾把身上的汗水擦拭干净，当心跳平和之后再进入空调房中，这样能给身体一定的缓冲期，避免调节系统功能发生紊乱。