运动可防止神经突触老化

是的，您说得对。大量的科学研究表明，"规律的运动确实有助于防止或延缓神经突触的老化"。
以下是几个关键点：
1. "促进神经发生 (Neurogenesis)：" 运动可以刺激大脑，特别是海马体（与学习和记忆密切相关）区域的神经发生，即新神经元的生成。新神经元的形成有助于建立新的突触连接。 2. "增强突触可塑性 (Synaptic Plasticity)：" 运动能增强突触的可塑性，这意味着神经元之间连接的强度和效率可以更容易地改变和加强。这是学习和记忆的基础，并且有助于维持大脑网络的灵活性，对抗老化带来的功能下降。 3. "增加神经营养因子 (Neurotrophic Factors) 的分泌：" 运动能促进脑源性神经营养因子（BDNF）等关键分子的分泌。BDNF对神经元的生存、生长和突触可塑性至关重要，有助于保护神经元免受损伤和老化影响。 4. "改善血流和氧气供应：" 运动能增强心血管功能，改善大脑的血液供应，为大脑细胞提供更多的氧气和营养物质，同时帮助清除代谢废物，这对维持神经突触的健康至关重要。 5. "抗炎作用：" 规律运动具有一定的抗炎效果，而慢性低度炎症被认为是神经退行性变和认知能力下降的一个因素。运动有助于减少大脑中的炎症反应。 6.

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美国科学家的一项研究发现，当老年人保持活跃时，他们的大脑中会更多含有一类蛋白质，这些蛋白质可以增强神经元之间的联系，从而保持健康的认知。相关研究结果发表于1月7日的《阿尔茨海默氏症与痴呆症》。

论文第一作者、加州大学旧金山分校威尔神经科学研究所神经病学助理教授Kaitlin Casaletto表示，该工作是第一次使用人类数据证明突触蛋白调节与身体活动有关，并可能驱动有益的认知结果。体育活动对认知能力的有益影响已经在小鼠身上得到了证实，但在人类身上却很难证明。

Casaletto与加拿大不列颠哥伦比亚大学精神病学教授William Honer合作，利用拉什大学记忆和衰老项目的数据进行了相关研究。该项目跟踪了老年参与者的身体活动，这些参与者同意在死后捐赠自己的大脑。

Casaletto表示，保持神经元之间连接的完整性可能对预防痴呆至关重要，因为突触是认知发生的地方，体育活动可能有助于促进这种突触功能。

Honer和Casaletto发现，保持活动的老年人体内蛋白质水平较高，这些蛋白质有助于神经元之间的信息交换。这一结果与Honer的早期发现相吻合——那些在死亡时大脑中含有更多这种蛋白质的人，在晚年能够更好地保持他们的认知能力。

令人惊讶的是，研究人员发现，其影响范围超出了海马状突起（大脑的记忆中心），还包括与认知功能相关的其他大脑区域。

Honer解释说：“可能是身体活动产生了一种全面的持续效应，支持和刺激蛋白质的健康功能，促进大脑中的突触传递。”

大多数老年人的大脑会积聚淀粉样蛋白和tau蛋白，这些有毒的蛋白质是阿尔茨海默氏症的病理特征。许多科学家认为，淀粉样蛋白和tau蛋白的积累，最终导致突触和神经元解体。

Casaletto之前研究发现，无论是在成年人的脊髓液中还是在尸检的成年人脑组织中，突触完整性似乎都减弱了淀粉样蛋白和tau蛋白，以及tau蛋白和神经退行性病变之间的关系。

她表示，在与突触完整性相关的蛋白质水平较高的老年人中，这种导致阿尔茨海默氏症的级联神经毒性似乎减弱了，这表明了保持突触健康对支持大脑抵御阿尔茨海默氏症的潜在重要性。（辛雨）

来源： 中国科学报